コラム

バレエの発表会で緊張してしまう時の対処法~体験レッスンや料金のお問い合わせは【橘るみバレエスクール】へ~

バレエの発表会で緊張した時の対処法

バレエの発表会で緊張した時の対処法

バレエ発表会にはたくさんの観客が足を運ぶため、緊張して練習の成果をうまく発揮できなかったらどうしよう…と悩む方も少なくありません。

そのような時、ぜひ試して頂きたい対処法をお伝えします。

深呼吸をする

緊張している時は心拍数が上がり、呼吸が浅くなっている状態です。そこで、心拍数を下げるために深呼吸をしましょう。息を吐いてから吸う順番で行うのがポイントです。お腹から空気を押し出すように長く息を吐き、それから軽く息を吸います。この方法を繰り返すことで緊張が和らいでいきます。

笑ったり会話をしたりする

誰かと笑ったり話したりする行動は、体をリラックスさせる方法として有効だと言われています。一緒に発表会に出る方と他愛のない会話をするだけでも構いません。積極的に話しかけてお互いの緊張をほぐしていきましょう。お子様が緊張している時は、「今日の夕飯は何が食べたい?」など、バレエと関係ない話をするのもおすすめです。

体に刺激を与える

スポーツ選手が行うことが多い方法として、手足や顔を軽く叩いて緊張をほぐす方法が挙げられます。鈍い刺激を感覚神経に与えることで、緊張でこわばった体の感覚を正常に戻していくのです。

緊張を味方にして楽しむことを意識する

実は、緊張するのは悪いことばかりではありません。ある程度心拍数が上がると、集中力も増すことが分かっています。少しの緊張感を味方につけ、楽しむことに意識を向けてみてはいかがでしょうか。

バレエの発表会や体験レッスンを開催する【橘るみバレエスクール】
~料金や見学のお問い合わせは随時承り中~

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バレエの発表会を開催する【橘るみバレエスクール】では、生徒の実力を伸ばし、発表会でその上達した成果を披露できるよう指導しています。

お子様の習い事の中でも、バレエと言えば大変費用がかかるというイメージがありますが、【橘るみバレエスクール】では見学ブースを設けたスタジオやプロの指導者、納得できるレッスンメニューを揃えつつも、ご利用頂きやすい料金のプランが強みです。

また、努力しているお子様への奨学金制度を用意しており、バレエ文化の振興にも力を入れています。バレエに関心をお持ちのお子様から大人の方まで通って頂けますので、まずは1ヶ月間無料の体験レッスンからご参加下さい。

お役立ちコラム

バレエの発表会に興味があるなら【橘るみバレエスクール】へ

スクール名 橘るみバレエスクール
住所 〒131-0043 東京都墨田区立花5-2-2
TEL 03-6410-6677
URL http://www.tachibanarumi.com
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